혈액순환을 원활하게 하는 방법 지압슬리퍼, 족욕의 효과 주의사항

 

 

혈액순환이 되지 않으면 우리몸은 영양소가 고르게 전달되지 않아 몸에 이상증세가 나타납니다. 수족냉증,두통, 어지러움,부종 등으로 나타나는데 이러한 증상을 완화시키는 간단한 관리방법에 대해 포스팅해보려고 합니다.

신체의 축소판이라고 불리는 발바닥에는 많은 혈자리들이 있다고 알려져 있는데 지압, 마사지, 족욕 등을 해주면 혈자리들에 자극이 가서 혈액순환 및 여러가지 건강에 좋은 효과가 있습니다. 잘못된 방법이나 너무 과한 사용은 오히려 해가 된다고 하니 주의사항까지 체크해 보시길 바랍니다.

 

 

지압슬리퍼의 효과

 

1.혈액순환 부기완화

서서 일하시는 분들이라면 저녁쯤 되면 다리 붓기와 저림 통증을 느낄 수 있을 텐데요

지압슬리퍼가 발바닥을 계속 자극시켜서 혈액이 원활하게 순환되도록 도와 이런 증상들을 완화시킬 수 있다고 합니다.

2.수족냉증

수족냉증이 있는 분들이 지압슬리퍼를 신으면 혈액순환이 개선되어 수족냉증 증상이 완화될 수 있습니다.

 3.피로개선

여러 혈자리들을 지압슬리퍼로 자극시키고 풀어주면 피로가 개선되는 효과가 있습니다.

 

주의사항!

지압슬리퍼를 하루 종일 신는 것은 오히려 좋지 않습니다. 부교감 신경이 자극되어 화장실에 자주 갈 수도 있고 발바닥에 멍이 들거나 굳은살이 생길 수도 있습니다. 하루에 30분정도 1~2달을 꾸준히 사용해 보는 게 좋습니다.

 

 

족욕의 효과

 

1. 혈액순환을 도와줍니다

2.몸을 따뜻하게 하여 수족 냉증을 완화시킵니다.

3. 머리를 맑게 해주어 두통, 불면증에 효과가 있습니다.

4. 근육을 이완시켜 근육통과 신경통에 좋습니다.

5. 노폐물 배출로 피부가 좋아질 수 있습니다.

6. 신진대사와 혈액순환으로 부종 완화에 효과가 있습니다.

7. 체온을 올려주어 감기를 예방할 수 있습니다.

 

족욕을 올바른 방법 및 주의사항

38~40도의 온도에서 발목정도의 높이로 30분정도 해주는 것이 제일 효과가 좋습니다,

너무 오래하거나 뜨거운 온도로 한다면 어지러움 두통 등을 발생시킬 수 있으니 조심하는게 좋습니다.