생활 정보60 2023 석가탄신일 대체공휴일포함 남아있는 휴일 샌드위치 데이 체크해봐요 정부에서 부처님 오신날과 성탄절을 대체공휴일로 지정하는 것을 적용한다고 해요 ㅎㅎ 대체 공휴일은 일정수준 이상 공휴일을 보장하기 위해 도입된 제도인데~ 기존에 공휴일에 대한 규정에 따라 설날, 추석, 어린이날까지 대체공휴일로 지정되었지만 법령이 개정되어 삼일절, 광복절, 개천절, 한글날까지 적용되어 2023 대체 공휴일이 지정된다고 해요. 여기에 이번에 부처님오신날까지 포함이니 쉬는 날이 꽤 많은 것 같아요. 그리고 올해 샌드위치데이도 꽤 많아서 잘 활용한다면 길게 휴가도 다녀올 수 있을 것 같아요~ 아직 남아있는 휴일이 많으니 오늘도 우리 힘내 봐요 !!! 2023 남아있는 공휴일 샌드위치데이 이렇게 샌드위치에 끼어있는날 휴가를 낸다면 더 길게 쉴 수 있어서 꿀이겠죠?? 체크해보고 좋은 휴가 계획 짜보.. 2023. 3. 17. 다이어트 유지 요요에 좋은 습관 포만감 높은 음식 살 빼기 보다 유지가 어려운 것은 다이어트를 한 번 해본 사람이라면 누구든 공감할 수 있다. 식욕조절을 하지 않는다면 요요 현상으로 다이어트 전으로 돌아가기 쉬운데 이러기 전에 포만감 높은 음식을 먹어준다면 이런 위험이 조금은 줄 수 있다. 또한 요요 방지, 다이어터, 유지어터에게 필요한 습관 또한 포스팅 했으니 참고하면 좋겠다. 다이어트 유지에 좋은 습관 1. 건강한 음식 먼저 먹기 여러 반찬을 펼쳐 놓고 먹는 한식의 특성상 과식이나 폭식을 할 위험이 큰데 이럴 대 야채나 통곡물을 먼저 먹으면 포만감으로 칼로리 높은 음식을 덜 먹을 수 있게 된다. 고기를 먹을때는 야 채 쌈과 함께 먹으면 도움이 된다. 2.먹방 멀리하기 유행하는 먹방을 시청하면 생각보다 배고픈 상태가 아니지만 더 먹거나 심야시간에 칼로.. 2023. 3. 15. 노안도 또렷해지는 시력을 높여주는 좋은 음식 습관 운동 스마트폰과 기타 전자기기의 생활 밀접으로 인해 우리 눈은 늘 피로하다. 눈이 피로하면 시력저하와 건조증, 노안 등 여러 안과 질환에 노출된다. 때문에 시력에 좋은 습관을 알아 두고 적절한 음식을 섭취해준다면 더 건강한 눈을 유지할 수 있을 것이다. 시력에 좋은 습관 1.적절한 휴식 스마트폰이나 컴퓨터를 잠깐 멈추고 휴식을 취하는게 눈 피로를 줄이는데 도움이 된다. 30~40분을 사용하면 5~10분은 쉬는 것이 눈의 피로를 줄일 수 있다. 손을 따뜻하게 하며 눈에 감싸거나 물 수건으로 5~10분정도 찜질 한다면 수분보충, 통증완화, 혈류량증가, 근육경력 완화에 도움을 줄 수 있다고 한다. 2.어두운 곳에서 스마트폰 사용 자제 어두운 곳에서 스마트폰을 사용하면 시력이 떨어지거나 녹내장에 걸릴 위험이 있다. .. 2023. 3. 14. 경기도 수원 동탄 오산 늦은밤 휴일 명절 소아과 찾기 (달빛어린이병원) 소아과가 닫은 늦은 밤이나 휴일에 아이가 아프다면 어디 병원을 가야 될지 막막할 때가 있는데 이럴 때 지역내 달빛어린이 병원을 찾아보세요. 큰 병이 아니라 응급실 가기엔 망설여지고 소아과를 가고 싶어도 진료하는 곳을 찾기 쉽지 않은데 이럴 때 경기도와 보건복지부에서 지정된 달빛어린이병원을 가면 전문적인 소아진료를 빠르게 볼 수 있어서 좋아요. 달빛어린이병원 근처에 심야약국도 운영되고 있어서 걱정없이 이용할 수 있어요. 응급실에 야간 진료를 봐도 전문적인 소아 진료를 볼 수 없을 뿐 아니라 더 심각한 중환자들이 있을 때는 진료대기 시간도 길고 아이가 응급실의 분위기에 겁을 먹고 힘들어 할 수 있어요. 저도 아이가 갑자기 열이 안떨어져서 달빛어린이 병원을 이용해봤는데 아주 만족했어요! 경기도 수원 동탄 오산.. 2023. 3. 11. 이전 1 ··· 11 12 13 14 15 다음
