다이어트에 좋은 습관1 다이어트 유지 요요에 좋은 습관 포만감 높은 음식 살 빼기 보다 유지가 어려운 것은 다이어트를 한 번 해본 사람이라면 누구든 공감할 수 있다. 식욕조절을 하지 않는다면 요요 현상으로 다이어트 전으로 돌아가기 쉬운데 이러기 전에 포만감 높은 음식을 먹어준다면 이런 위험이 조금은 줄 수 있다. 또한 요요 방지, 다이어터, 유지어터에게 필요한 습관 또한 포스팅 했으니 참고하면 좋겠다. 다이어트 유지에 좋은 습관 1. 건강한 음식 먼저 먹기 여러 반찬을 펼쳐 놓고 먹는 한식의 특성상 과식이나 폭식을 할 위험이 큰데 이럴 대 야채나 통곡물을 먼저 먹으면 포만감으로 칼로리 높은 음식을 덜 먹을 수 있게 된다. 고기를 먹을때는 야 채 쌈과 함께 먹으면 도움이 된다. 2.먹방 멀리하기 유행하는 먹방을 시청하면 생각보다 배고픈 상태가 아니지만 더 먹거나 심야시간에 칼로.. 2023. 3. 15. 이전 1 다음
