면역력을 높이는 방법(영양제 추천)

 

 

면역력이 저하되면 잠을 충분히 잤는데도 피곤하거나 이런 저런 질병에 쉽게 노출되어 자주 아프게 되요ㅠ 저 또한 출산 후 면역력이 저하되어 면역력을 올리기 위해 이제껏 꾸준히 노력하고 있는데 제가 먹어보고 제일 효과적이라고 생각되는 영양제를 추천하려고 해요!

진짜 내돈 내산 찐 추천템ㅎㅎ 다른 영양제는 빼더라도 면역력 생각한다면 비타민과 프로폴리스는 기본인 것 같아요.

 

 

프로폴리스 꿀벌이 생존과 번식을 위해 여러 식물에서 뽑아낸 물질에 자신의 침과 효소를 섞어서 만들 물질이래요. 프로폴리스의 효능은 많이들 알고 있는 것 처럼 항산화효과, 항바이러스 효과, 항염증 효과가 있다고 해서 먹어봤는데 정말 그런 것 같아요. 개인적으로 가격대비 가장 효과 좋은 영양제라고 생각해서 리뷰 포스팅을 올려봐요. (가격도 만원대에 구입할 수 있으니 굿 )

 

 

개인적으로 이 영양제를 2년넘게 꾸준히 먹어오고 있는데 평소에 감기에 진짜 잘 걸리는 체질이었고 온갖 염증을 달고 살았던 것 같은데 감기는 잘 안 걸리게 되고 염증도 많이 줄어 들었어요.

먹으면 약간 영양제 특유의 향이 있긴 하지만 참고 먹을 수 있을 정도였네요.

 

★ 꿀알레르기 있는 분들은 섭취주의!

 

 

이런 영양제 이외에도 면역력을 높이기 위한 방법으로

 

1.     충분한 숙면

숙면을 통한 스트레스 감소,컨디션 회복 시간을 가져 면역력을 높일 수 있어요

 

2.     낮잠

30분 이내의 낮잠은 육체적 ,정신적 피로감을 낮춰준다고 해요.

 

3.     과식금지

스트레스 해소를 위해 오히려 과식을 하는 경우가 많은데 과식을 하게 되면 위장에 부담이 되어 비만이 되고 이에 따라 면역력을 저하 시킬 수 있다고 하니 조심하는게 좋아요

 

4.     운동

적당한 운동은 혈액순환을 도와 체온을 상승하게 하고 면역력을 상승시키게 한다네요.

 

5.     수분섭취

충분한 수분섭취 또한 혈액순환에 도움을 주어 영양분 공급, 신진대사를 활발하게 하여 면역력 향상에 도움을 준대요.

 

** 내돈 내산 리뷰입니다.

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