잇몸 내려앉음의 원인과 예방법(올바른 칫솔법)

잇몸 내려앉음이 생기면 잇몸이 빨갛게 붓고 예전에 비해 치아가 길어 보이며 이가 시리고 구취가 나고 음식물이 자주 끼고 심하면 치아가 흔들리는 증상이 나타난다.  (잇몸 내려앉음의 원인과 예방법을 포스팅하였으니 포스팅을 참고해 주세요!)

 

 

잇몸 내려앉음의 원인

잇몸이 내려앉는 것의 가장 큰 이유는 염증 때문이다. 평소 잘못된 식습관이나 생활 습관으로 인해 입안 세균들이 번식하면서 염증을 유발해 잇몸을 내려앉는 증상이 나타나게 된다. 또 흡연과 잘못된 양치 습관으로 치아관리를 소홀하게 할 경우 치태와 치석이 잇몸 염증을 일으키게 된다. 이러한 잇몸 내려앉음 증상을 예방하기 위해서는 증상이 나타날 경우 빠른 시일 내 검진을 받는 것이 중요하고 올바른 치아관리, 정기 치과 검진을 통해 예방하는 것이 좋다.

 

 

잇몸 내려앉은 예방법

 

ⓛ 올바른 양치질

부드러운 칫솔모, 치약은 색소가 첨가되지 않은 제품으로 선택하여해야 한다

양치 전 입안을 물로 헹구어 치석을 제거해야 치석이 칫솔에 묻어 세균, 이물질이 되는 상황을 방지할 수 있다

치아 하나당 앞뒤로 10회씩 닦아야 한다

양치질의 순서는 왼쪽 아래, 오른쪽 아래, 왼쪽 위, 오른쪽 위 순서로 양치질해야 치주질환의 발생률이 낮아진다.

치아와 잇몸 사이 청결을 위해 치간 칫솔을 사용하여 깊숙한 곳의 음식물과 잔여물을 제거해야 한다.

혀에 세균이 쉽게 붙어 입냄새와 구강 질환의 원인이 될 수 있으므로 꼼꼼히 관리하는 것이 필요하다

양치질 후 입안을 물로 충분히 헹구어 칫솔과 치약이 남아있지 않도록 해야 한다.

아침, 점심, 저녁 3분 이상의 양치질을 하는 것이 좋다.

양치질 후에는 손가락으로 잇몸을 마사지하면 혈액순환에 좋다

식후 30분 전에 양치질을 하면 음식물, 산성 물질이 치아를 약화시키는 원인이 된다. 따라서 식사 후 30분 이상 기다린 다음 칫솔질을 하는 것이 좋다

밤에는 침의 양이 줄어 세균 번식이 활발해지기 때문에 밤에 양치질을 꼼꼼하게 하는 습관이 필요하다

 

② 잦은 흡연, 음주 주의

③ 올바른 식습관

④ 6개월에 한 번씩 치과 정기검진